Potro
Categoría: Fortalecimiento
EJECUCIÓN: Aplica según el estado físico del usuario. Se sugieren 3 sesiones de 10 movimientos cada una con un descanso de 5 segundos de intervalos de sesiones.
RECOMENDACIONES: Este es un ejercicio de fuerza centrado en las extremidades superiores e inferiores. En caso que el usuario note alguna molestia, este deberá detener la ejecución del ejercicio.
APLICACIÓN:
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Refuerza la masa muscular en la zona de los brazos, piernas, cintura, abdomen, espalda y pecho.
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Da un completo movimiento de las extremidades.
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Desarrolla la capacidad cardio-pulmonar.
MODO DE EMPLEO: Siéntese, sujete las manijas con cada mano, coloque los pies sobre los pedales de soporte, impulse los pies hacia adelante y con las manos hale hacia el pecho para lograr una posición de espalda recta. Este movimiento debe realizarse de forma regulada.
