Pecho
Categoría: Fortalecimiento
EJECUCIÓN:
Aplica según el estado físico del usuario. Se sugieren 3 sesiones de 10 repeticiones cada una con un descanso de 5 segundos entre intervalos de sesiones.
RECOMENDACIONES:
Este es un ejercicio de fuerza, el usuario deberá realizar de manera pausada y regulada. En caso de notar molestias, suspender el ejercicio.
APLICACIÓN:
Potencia, mejora, desarrolla y fortalece la masa muscular de los brazos y pecho, genera estabilidad y entrenamiento de los músculos superiores del cuerpo.
MODO DE EMPLEO:
Siéntese y apoye la espalda en el respaldo de la silla, agarre las manijas en cada mano. Luego hale de ellas hacia el pecho en forma simultánea y vuelva a la posición inicial.
