Brazos
Categoría: Fortalecimiento
EJECUCIÓN: Aplica según el estado físico del usuario. Se sugieren 3 sesiones de 10 repeticiones cada una con un descanso de 5 segundos entre intervalos de sesiones.
RECOMENDACIONES: Este es un ejercicio de fuerza, el usuario deberá realizar de manera pausada y regulada. En caso de notar molestias, suspender el ejercicio.
APLICACIÓN:
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Potencia y mejora la masa muscular de los brazos, hombros, pecho y espalda.
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Mejora la capacidad cardio-pulmonar.
MODO DE EMPLEO: Siéntese y apoye la espalda en el respaldo de la silla, agarre las manijas en cada mano. Luego hale de ellas en forma simultánea y vuelva a la posición inicial.
