Barras Horizontales
Categoría: Estiramiento y Descanso
EJECUCIÓN:
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Aplica según el estado físico del usuario. Se sugieren 3 sesiones de 5 repeticiones cada una con un descanso de 5 segundos entre intervalos de sesiones.
RECOMENDACIONES:
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Como este es un ejercicio de fuerza, el usuario deberá realizar de manera pausada y regulada. En caso de sentir molestias suspender el ejercicio.
APLICACIÓN:
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Potencia la musculatura de los hombros y el abdomen junto con la condición muscular de la espalda.
MODO DE EMPLEO:
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Cuélguese de la barra con las manos separadas, tome aire, eleve el dorso hasta llevar la barbilla a la altura de la barra y expire. Luego descienda lentamente hasta estirar los músculos de la espalda y brazos antes de iniciar otra repetición.
