Extensión de Brazos
Categoría: Estiramiento y Descanso
EJECUCIÓN:
Aplica según el estado físico del usuario. Se sugieren 3 sesiones de 30 segundos y un descanso de al menos 5 segundos entre intervalos de sesiones.
RECOMENDACIONES:
Se recomienda al usuario que, antes de iniciar el ejercicio, consulte a un médico solo en caso de poseer problemas de articulaciones, cadera o espalda.
APLICACIÓN:
Potencia y mejora la masa muscular de la cintura junto con la flexibilidad y coordinación de todo el cuerpo. Apto para todas las edades, su uso es ideal para ejercitar la columna y la cadera.
MODO DE EMPLEO:
Sujete las manijas con ambas manos y apoye los pies sobre el pedal. Luego realice movimientos en forma de péndulo, sin realizar grandes distancias entre un lado y el otro.
