Descripción
Máquina diseñada para el entrenamiento de fuerza del tren superior, ideal para desarrollar potencia, resistencia y control muscular en brazos y hombros. Su estructura permite un movimiento guiado, seguro y eficiente.
Ejecución
El ejercicio se realiza de acuerdo con la condición física del usuario.
Se recomienda ejecutar 3 series de 8 a 12 repeticiones, manteniendo un ritmo controlado y descansos breves entre cada serie.
Recomendaciones
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Mantener la espalda apoyada y una postura correcta durante todo el ejercicio.
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Realizar el movimiento de forma lenta y controlada, evitando impulsos.
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En caso de molestias o dolor, suspender el ejercicio inmediatamente.
Aplicación
Este equipo permite trabajar principalmente:
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Bíceps y tríceps
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Hombros
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Musculatura estabilizadora del tronco
Contribuye al fortalecimiento del tren superior y mejora la coordinación muscular.
Modo de empleo
Siéntese correctamente en el equipo, apoye la espalda en el respaldo, sujete las empuñaduras y realice el movimiento descendente de brazos de forma controlada hasta completar la repetición.
