Rotación de Muñecas
Categoría: Estiramiento y Descanso
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Aplica según el estado físico del usuario.
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Se sugieren 3 sesiones de 60 segundos por brazo.
RECOMENDACIONES:
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El usuario deberá mantenerse a prudente distancia de los volantes.
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Deberá realizar los movimientos de manera regulada sin necesidad de forzarse.
APLICACIÓN:
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Refuerza y ejercita la masa muscular de los hombros.
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Mejora la flexibilidad de las articulaciones de hombros, muñecas, codos y clavículas.
MODO DE EMPLEO:
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Tome una manija en cada mano y gire las ruedas en sentido de las manecillas del reloj.
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Luego cambie el giro hacia el otro lado en cada sesión.
